认知行为疗法主要包括以下几个步骤：
(1) 详细讲述问题行为。这种行为问题是行为改变的核心，它显示了哪些行为需要被克服，哪些未充分发展和需要被发展的行为。
(2) 收集数据。患者要学会评估、监督自己的行为，观察自己的感受将发生的征兆，分清他们的感受和行为。
(3) 设定目标。医务社会工作者与患者共同为其行为改变设定目标。
(4) 行为介入。明确制定能帮助患者达到目标的技能。
(5 )家庭作业。协助患者巩固在治疗中学到的技能，使治疗从一个阶段顺利过渡到另一个阶段。
(6) 行为改变的强化。促使患者充当自己采用新行为方式的强化者。
(7) 行为改变的认同。患者需在行为改变后赞许自己，将行为的改变归功于自己而非医务社会工作者。
(8) 防止故态复萌。改变一种习惯是非常困难的，为防止行为的故态复萌，可以事先规划如何灵活去处理。